Faire un régime est souvent un calvaire pour de nombreuses personnes. Dans la plupart du temps, il est synonyme de privation, de sacrifice ou de souffrance. Cependant, un simple rééquilibrage alimentaire nous permet de perdre du poids rapidement, en privilégiant certains aliments. Zoom sur ces aliments qui nous aident à perdre du poids rapidement.
La pomme, le meilleur allié pour perdre du poids
Pour pouvoir perdre du poids, vous avez tout essayé, mais les résultats ne sont pas satisfaisants. Une chose est sûre, vous n’avez pas encore essayé le régime pomme programme. Selon les nutritionnistes, grâce à ce programme minceur à base de pomme, vous pouvez perdre jusqu’à 5 kilos en une semaine. Le principe est simple : manger 3 pommes par jour (matin, midi et soir), boire entre 8 à 10 verres d’eau et consommer entre 1200 à 1800 calories par jour (pendant 3 semaines).
La pomme est un excellent coupe-faim, en l’intégrant à chaque repas de la journée, vous allez sentir un sentiment de satiété. C’est cela qui va entraîner la perte de poids.
Ce régime minceur à base de pomme est adapté à toutes les personnes qui souhaitent perdre des kilos en trop. Toutefois, si vous avez des cellulites ou des soucis de triglycérides, mieux vaut opter pour un autre programme minceur.
La pomme un excellent brûle-graisse : comment elle fait ?
Pour maigrir efficacement, un régime pomme est une solution puissante. Les pommes sont riches en fibres qu’on appelle pectines qui favorisent le sentiment de satiété. Quand vous buvez de l’eau, ces dernières se gonflent et vont former une paroi qui va absorber toute la graisse et le mauvais sucre de votre corps.
Les vitamines et les minéraux présents dans la pomme vous aideront à lutter contre la fatigue causée par le régime. Ces principes actifs sont contenus dans la peau. Il est donc préférable de ne pas la peler.
À part la pomme, quel aliment consommer pour maigrir ?
Pour affiner votre silhouette, il vous suffit d’avoir une bonne alimentation. À part un régime pomme perdre 5 kilos, d’autres aliments vous aident également à réussir votre régime. En règle générale, la consommation de fruits riches en fibres alimentaires, en fructoses, en vitamines et minéraux ou en antioxydants favorise la perte de poids. Parmi eux, il y en a : l’avocat, le citron, la pastèque, la fraise, l’orange ou le pamplemousse.
Certains légumes sont également à privilégier, au cours d’un programme minceur : les brocolis, les champignons, la carotte, les concombres, les choux de Bruxelles… Ils contiennent les minéraux nécessaires à l’organisme pour faciliter la perte de poids.
D’autres aliments aident également votre corps à maigrir. À votre liste de course, vous devez ajouter : du fromage blanc, du yaourt nature, des œufs, des flocons d’avoine, du pain complet et du poisson.
Une bonne hydratation sera mélangée à votre alimentation saine. Une personne qui pratique un régime minceur est tenue de boire au moins 2 litres d’eau par jour. En utilisant les bonnes méthodes, vous aurez la certitude de perdre du poids rapidement et sans effet yo-yo.